自從公開生病的事後，經常收到一樣生病，或者剛發現生病徬徨的人的各式提問，也希望我能統整分享，但我畢竟不是醫生，因為每個人生病的部位、原因不盡相同，在各方資訊輔助的同時，還是傾向尊重醫生專業，尤其醫療技術日益精進的現今，我會選擇有科學數據、合理、能說服我的，並和醫生諮詢過後以適合的方式進行調養。
同樣的，大家參考我經歷的同時還是建議與主治醫生溝通，找到最適宜且你喜歡的方式調養身體，這樣數著饅頭倒數的漫漫恢復之路才能帶來苦中一點甜，畢竟我們的目的都是想順利渡過這段難關，早日恢復健康回到正常生活，對吧？
那麼，就統整分享一下我個人接受治療的心境和經歷及術後的飲食療養吧～
化療前的心境
在經歷手術切除子宮、卵巢，進一步檢體化驗確診為第三期，必須接受化療時，我其實很害怕，一來不知道所謂化療是怎麼一回事？二來聽說有些人是在過程中承受不住的，所以一開始我很抗拒，以家人立場當然希望我能接受治療，對他們來說能活下來才是最重要的。在因為害怕而倔強的時候，一個前輩來醫院探望我，此時他媽媽也因為癌症住在樓上的安寧病房，他讓我看了他媽媽癌細胞已經嚴重跑到外部無法做治療的狀態，即使痛也只能做止痛的治療，看著這樣的景象，默默地想著即便如此也還是很痛吧？前輩語重心長地說，能做治療的時候就治療吧！不要像我媽媽一樣拒絕，然後後悔想治療時也來不及了⋯⋯
對於未知我和你們一樣，沒有人一開始就勇敢⋯⋯是呀！既然逃避也無法除去內心的恐懼，那麼不如面對接受治療的恐懼吧！
有關化療
決定化療後便開始了一連串的檢驗，這些數據會提供醫生評估身體的狀態是否適宜進行化療，接著會做一小手術植入人工血管，因為化療藥物藥效較強，身體的血管無法負荷，需有一基地台緩衝輔助，可以選擇在腹部或者胸前，有些人希望不被人看見會選擇腹部（因為會明顯突起一塊像按鈕般的物體），但化療醫生建議那個位置因為悶熱不易照顧會有反覆發炎的風險，雖然我很愛美，但能避免少跑醫院的話，過渡時期能忍就忍了吧！所以我選擇了植入胸前。
手術的過程很快，約莫15分鐘，因為有麻醉也沒有什麼感覺，當然術後多一個異物感是會有的，要小心不去壓到，也不能過度拉扯、提重物或者360度翻轉手臂，否則可能會位移需要重新安裝。（如今能夠翻轉約莫三年無法翻轉的手臂，這麼簡單的事卻感到很幸福）
準備化療的前一天夜裡，胃突如襲來的絞痛，反覆觸發著緊急按鈕，胃藥，點滴、打針等輪番上陣都宣告無效，折騰了整整一晚⋯原來是因為太過緊張而導致了胃絞痛，那個夜裡我深深感受到當疼痛來襲，什麼正面、努力都是狗屁，你什麼都無法思考，全部的念頭只有「痛」，那些所謂大腦的思考是身體舒服的時候才能有的奢侈。
化療當天，醫生解釋著使用的藥物及過程，也收到了本超～級～厚的副作用說明書，不知道的還以為是一本小說呢！雖然副作用多的有點嚇人，還是建議看完做好心理準備。為了避免及減緩副作用的不適，即便你和我一樣討厭吃藥，相信我，這個時期你會覺得這些對副作用而下的藥物，是你最好的朋友。
一整個治療過程約莫八個小時至凌晨結束，一早化療醫生會先來在人工血管上插入一化療藥物注射用的粗針，誠心建議你打前半小時一定要先塗上表皮麻醉劑會比較不痛，我聽說不痛所以第一次沒抹，結果醫生插入針那一瞬間，我深深的倒抽了一口氣，然後醫生就趕快壓住我的身體說：「憋住這口氣！不然針可能會跑掉！」，怕多挨一針於是我緊急憋住了這口氣，然後痛感慢慢蔓延開來時，我哭了⋯不知道是我耐受度較低？還是說不痛的人真的不痛？總之之後的治療我都二話不說先塗了再說！！
接著身上佈滿著線連接著幾台重重的儀器，為防藥物帶給心臟損害，其中一台機器是用來隨時關心著我的心臟的心電圖，一台是注射化療藥物的機器，藥物登場前看著天花板發呆的我有好幾次都想要落跑，但機器太重，要逃跑也不是那麼容易吧！念頭就這麼反覆胡思亂想著我不是躺在這，但沒有動作。
主要的藥物是紫杉醇、白金和過敏、止吐、胃藥等等六包注射藥袋會輪流打入身體，第一次的療程，隨著第一包藥劑沿著管子快速注入身體時，可能因為身體沒有承受過，迅速地一陣發熱、喘不過氣的感覺襲來⋯⋯護士說過如果真的喘不過氣要按緊急鈴，但如果因此無法順利第一次的治療怎麼辦？這樣不就會延後出院的時間？想著或許再忍耐一下下，真的不行再按鈴⋯幸好後來呼吸便慢慢地順暢，我的擔憂沒有發生，就這麼地完成了第一次的治療。
只能說第一次化療是最不舒服的，第二次後也許因為經歷過了，知道大概的感受，就比較沒有那麼激烈的反應。如果你真的覺得緊張，醫生也會開情緒安穩的藥物，這也是幫助治療更順利進行的一種方式。治療的藥物和其他舒緩症狀的藥劑輪流不斷地往體內輸送，而其一藥物的副作用則會讓你昏昏欲睡，是真的會覺得眼皮很重睜不開那種。但我覺得滿好，在忽醒忽睡中結束治療，時間感覺過得略微快些。
化療後的副作用和飲食調養
化療當天身體會非常虛弱，走沒幾步路就會非常喘，建議可以跟醫生說要施打黃耆萃取素（需自費，滿貴，但有保險的話一定要打），我以自己的身體實驗過如果不打當天回家會躺在床上整整三天無法動，打了的話當天我還可以自行去買菜煮飯給自己吃。（就是差這麼多！）
而化療完的7～10天是白血球指數降到最低的時候，此時要特別小心不要到人多的地方，化療期間生水、生食、帶皮水果（外部易有農藥殘留）都要避免，主要是抵抗力很差容易被感染，要更小心不要感冒，因為小小感冒比起一般人更容易造成致命的風險，為了避免因此回醫院掛急診，即使麻煩我也寧可當一個乖乖聽話的病人。
治療期間的許多副作用，例如嘔吐，可以請醫生開沒有健保的止吐藥，貴一些但比較有效，最好飲食前半小時就吃，不然一旦對食物產生嘔吐感，你會有一段很長的時間都不敢吃那樣食物，畢竟此時體力是治療順利進行的關鍵，如果很多食物因此不敢吃，需要打白血球增生素達到能順利治療的指數，我想也是我們不樂見的。總之嘴破、胃痛等，不論什麼症狀我都會請醫生開藥，雖然我不喜歡吃藥，然而這是當下最快緩解症狀的方法，舒服了你才能好睡，而好睡身體才吃得下也才能恢復得快。等到治療結束沒有了這些副作用，自然就無需仰賴藥物了。
其中最不舒服的副作用我覺得是骨頭痠癢，那種痠是那種好像站著骨頭會斷似的，也好似有萬隻螞蟻在鑽你骨頭深處，你卻搔不到癢處的癢，癢可以吃抗組織胺緩解，但骨頭痠這點就比較無解，如果你沒有這個副作用，真的很幸運！如果有，只能忍，過渡時期忍過一天後就會緩和許多。
另外因為手術切除瞬間進入更年期的關係，熱潮紅現象也常讓身體發熱到好似40度體感溫度那般地難受，尤其夏天的夜裡更是難睡，雖然可以補充雌激素，但雌激素可能也有誘發的風險，所以我沒有靠藥物舒緩，而是忍耐，然後改以補充天然雌激素（例如雅麻仁籽）、床墊也換涼墊、涼枕，真的很不好受就吃點冰、冰水等來渡過習慣前的難熬時刻。
飲食方面化療時就是只要吃得下就盡量吃，當時的目標只有一個，「不要瘦得皮包骨！」，即時生病也不希望看起來就是一副病懨懨的樣子，所以真的沒胃口吃不下就會喝精力湯，但會用熱水川燙過，水果蔬菜都是，食譜有分享在YouTube ，有興趣可以參考一下。https://www.youtube.com/channel/UCrZE3uSMsLbanqGEhub4R2g
化療是一個殺死細胞的過程，因為無法分辨好壞，不止不好的也會殺掉好的，所以什麼該吃不該吃，這時不要給自己太多心理壓力，能吃得下，有體力才是最重要的。至於中藥，為避免和西藥衝突，而且每個人發病部位及治療方式不同，並不一定都適合中藥調理，所以我就是專心於西醫的治療。
營養品的補充，我也會問過醫生，不會和藥物相抵觸、目前身體狀況是可以補充的我才會吃。但大部分的保健食品我都是所有化療結束，白血球指數恢復正常後才開始補充輔助體力恢復。
開始自己煮後則參考賴宇凡的飲食方式，蛋白質和膳食纖維1:1+微量優質澱粉（例如糙米）的原則，因為有科學數據，避免升血糖引起各式疾病的飲食方法能說服我，也吃得比較安心。儘量吃完整的食物（看得見的食物）、好的油（不破壞燃點的烹調方式）、簡單的天然調味，減少化學、合成食品等，長時間下來身體都是感受得到的。
不過如果偶爾吃點什麼會讓你開心，只要適度，也不用太感到罪惡，畢竟生存之外還是要生活的，活著就該有點快樂的元素，幾點該吃什麼、完全不吃什麼太嚴謹的生活方式老實說我也做不來，所以選擇的只是我個人喜歡，容易達成、舒服的方式去做而已。（詳細內容可參考賴宇凡的書，其他推薦的書也有分享在youtube 上）https://youtu.be/ffDpncS52kc
一天一餐動手煮
經歷九次化療，在家療養了約莫兩年期間，我自己親身感覺恢復最快的，除了打黃耆萃取素外，最明顯的就是食療。所以我非常鼓勵大家為自己動手煮，可以先從簡單的一天一餐開始，第一道菜先找自己喜歡的下手，簡單容易成功的食譜也比較能建立信心。我自己也是受到朋友鼓勵，想想還有什麼時候比現在有更多自己的時間？既然之前一直想學做菜，那不如現在就開始行動，做一件以往總給自己忙碌推延，想做的事。雖然一開始常有不知所措的煩躁，但我很開心踏出了這一步的自己，也因煮食的過程感到莫名療癒。
另外一個鼓勵的原因，是這個時期情緒很容易因為不舒適而暴躁起伏，在我住院期間最常看到的，就是院友們跟家人之間為了一方吃不下、不喜歡帶來的食物，一方希望再不想都要為了身體吃下去而起爭執，甚至失控大吵摔東西，搞得照顧的家人也身心俱疲。
雖然身體不適引起的情緒，沒有人願意，然而對於除了照顧之外還要承擔這樣負面情緒的家人也一樣煎熬，所以我盡可能不想讓這樣的狀況發生，老是為了要吃什麼、不要吃什麼心煩的話，那就自己煮，要抱怨的也只有自己了吧！這麼決定之後，倒也沒真的抱怨自己，反而少了對吃飯選擇煩躁的症頭。
老實說我並不是個勤勞的人（看我發文的時間就知道😝），所以簡單、容易取得的食材，少調味、能快速完成、好吃是我目標（至少合我的口味）。分享的食譜也是如此，雖然簡單，也是鴨子滑水了很久，神農試百草般不斷嘗試才分享的呢～～
如果是自己吃其實很憑感覺調整，不太用量匙，但要讓大家容易上手就得量化才行，這可是苦了我自己這個實驗品呀～～每支影片只能說都是不容易才誕生的，因此陸續收到跟著一起煮的人回饋喜歡，也不枉花時間研究跟拍攝了。😭（然後因為很花時間，就默默懶了好久⋯不如你們開食譜我再來研究分享，你們覺得如何？😂）
雖然治療的過程不容易，但經歷過這一切，我還是很感謝醫療救了我，也感謝鼓勵我的家人朋友和勇敢接受治療的自己。現在醫療這麼發達，生病了就看醫生，然後相信專業，其餘治療方法，還是建議和醫生溝通評估。而像是打打身體就能殺死癌症、或是喝神水就會好等不是有理可據的，基本上聽聽就好。雖然我也是迷信的人，也有在朋友介紹下經歷了人生第一次的「祭改」，但主要還是以醫學治療作為主，撫慰不安的心為輔。
最後，我也謝謝在你們不斷回饋受到鼓舞的催生下完成了這篇文章，能夠鼓勵到別人，真的是我沒有想過的，公開是希望自己不要怕別人的耳語，無需藏起，生病是事實，沒有錯，有缺憾也能漂亮的活著。然而你們的聲音也無形給了我力量，好像人生重置了，還能做些什麼？那麼，如果這篇文章能帶給現在正在經歷的你一些慰藉和幫助，小小的，也很好。
最喜歡大自然、戶外的我，在經歷一段常時間只能看著病房外的風景，期盼著，不知是否能有的未知？能再踏上草地的一刻，是一種莫名的感動！
剃髮，為了重生（長）順利
紀錄著，為了有一日也能回頭微笑說聲：你，辛苦了。
